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Stressfrei performen: 7 Tage zu mehr Energie, Fokus & Erfolg

7 Tage. 15 Minuten pro Tag. Spürbare Veränderung. Speziell für Unternehmer:innen & Führungskräfte.

  • PDF-Workbook, Sofort-Download
  • Schritt-für-Schritt, jeden Tag eine Mini-Aufgabe
  • Wissenschaftlich fundiert & praxisnah
Hol dir das Workbook!

Kennst du das?

  • Du fühlst dich getrieben, obwohl du viel leistest.
  • Nachmittags sinkt dein Fokus – wichtige Entscheidungen kosten Kraft.
  • Du willst souverän führen, ohne auszubrennen.

Wenn du dich hier wiedererkennst, ist dieses 7-Tage-Workbook für dich gemacht.

Das bekommst du

Auf dich wartet ein kompaktes Umsetzungs-Programm, das dich ins Tun bringt. Jeden Tag: Kurz-Input → Mini-Aufgabe → Reflexion.

  • Tag 1 – Stress-Radar: Energiefresser erkennen und sofort eindämmen (inkl. Tabelle & Sofort-Maßnahme).
  • Tag 2 – Energie-Tag: Fokusblöcke (60–90 Min) planen, echte Pausen setzen; dein Tagesplan als Vorlage.
  • Tag 3 – 3-Minuten-Reset: Atmung als Stress-Stopper (4–7-Atmung + Star-Breathing Übung).
  • Tag 4 – Brainpower-Ernährung: Power-Mahlzeit-Formel & IST-Check – Schluss mit Mittagstief.
  • Tag 5 – Mindset & mentale Klarheit: Reframing-Prozess inkl. Tabelle – aus Druck wird Handlung.
  • Tag 6 – Schlaf = Superpower: Abendroutine, Schlaf-Check & Umsetz-Trigger für besseren Schlaf.
  • Tag 7 – Dein System: Wochen-Reflexion, 3-Punkte-Commitment, Start in nachhaltige Selbstführung.

Ergebnis: Mehr Energie, klarer Kopf, souveräne Führung. In einer Woche spürbar.

So funktioniert es

  1. Lade das PDF nach dem Kauf sofort herunter.
  2. Plane täglich ~15 Minuten ein.
  3. Arbeite Tag für Tag: Mini-Aufgabe erledigen, kurz reflektieren, weiter.

Kein Abo. Kein Schnickschnack. Nur klare Schritte, die funktionieren. Auch an vollen Tagen.

Für wen ist das Workbook gedacht?

Für Unternehmer:innen & Führungskräfte, die bewusst statt gestresst leben und führen wollen, und bei sich selbst beginnen.

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Warum die Strategien wirken

Struktur entlastet dein Gehirn, Atmung reguliert dein Nervensystem, Ernährung stabilisiert deinen Fokus, Mindset steuert deinen inneren Dialog, Schlaf baut dich auf. Das Programm macht daraus eine Woche konsequente Selbstführung.

Über die Autorin

Ich bin Sara Sarajlic – Personal Trainerin & Sport- und Gesundheitstrainerin. Ich helfe Unternehmer:innen, Energie, Fokus und innere Stabilität aufzubauen. Mit pragmatischen Tools statt Theorie-Blabla.

Häufige Fragen

Wie viel Zeit brauche ich wirklich?

Täglich ca. 15 Minuten. Bewusst kurz, damit es in volle Kalender passt.

Brauche ich Equipment oder Vorkenntnisse?

Nein. Alles funktioniert ohne Geräte. Im Büro, Hotel oder zuhause.

Ich habe schon vieles probiert. Was macht dieses Workbook anders?

Es ist kein Lesestoff, sondern ein Umsetzungs-Plan: Kurz-Input → Mini-Aufgabe → Reflexion, jeden Tag.

Lass den Stress hinter dir

Erhalte in 7 Tagen mehr Energie, Fokus & Erfolg für dein Business

Der Verkauf und Bereitstelung erfolgt über Digistore24. Über den folgenden Button wirst du zum Bestellformular weitergeleitet.

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