Viele Menschen setzen sich ehrgeizige Ziele zu Beginn eines neuen Jahres. Sei es Gewichtsverlust, beruflicher Erfolg oder persönliche Entwicklung. Doch warum scheitern die meisten an der Umsetzung ihrer Vorsätze? Und warum reicht es oft nicht aus, sich nur auf die großen Ziele zu konzentrieren?
1. Die Falle der großen Ziele:
Oftmals setzen Menschen sich zu ambitionierte Ziele, wie beispielsweise das Abnehmen von 10 Kilogramm. Der Fokus liegt dann ausschließlich auf dem Endziel und nicht auf den täglichen Gewohnheiten, die letztendlich den wahren Erfolg auf Dauer bestimmen. Es ist entscheidend, sich auf die täglichen Routinen und Gewohnheiten zu konzentrieren und nicht auf die Ziele. Ein einfaches Beispiel: Der tägliche Verzehr eines Apfels mag zunächst unscheinbar wirken, doch wenn du das Ganze auf 10 Jahre betrachtest, hast du 3650 Äpfel gegessen. Ein anderes Beispiel: Jeden Tag 200 Treppen zu laufen macht erstmal nicht viel aus. Aber hast du es zu deiner Gewohnheit implementiert, sind es in 10 Jahren 730.000 Treppen!
2. Gewohnheiten sind wie der Zinseszinseffekt:
Gewohnheiten und Routinen wirken wie der Zinseszinseffekt und sind der wahre Schlüssel zum Erfolg um das Jahr 2024 positiv zu verändern – kleine, regelmäßige Veränderungen addieren sich im Laufe der Zeit zu beeindruckenden Ergebnissen. Der Vergleich mit einem monatlichen Fondssparplan verdeutlicht die Wirkung von regelmäßigen, kleinen Investitionen. Im ersten Moment erscheinen 100 € in einen Fond nicht viel zu sein. Doch in 5 oder 10 Jahren sieht das ganz anders aus. Stelle dir immer Folgende Frage: Bringen mich meine aktuellen Gewohnheiten zum gewünschten Erfolg? Wenn nein, ändere deine Gewohnheiten und Routinen! Bedenke eins: Vorsätze und Ziele geben eine gute Richtung vor. Doch richtigen Fortschritt und die gewünschten Ergebnisse erreichst du nur mit den richtigen Gewohnheiten die du täglich praktizierst!
3. Mehr Glücks- und Erfolgsmomente erleben:
Indem du dich auf deine täglichen Gewohnheiten fokussierst, entstehen viel mehr Erfolgsmomente die du intensiver wahrnimmst und somit mehr Motivation verspürst. Ein Beispiel: Ein Mensch möchte Gewicht reduzieren und fokussiert sich nun auf seine positiven Gewohnheiten. Er isst mehr Gemüse, trinkt viel mehr Wasser und macht zwei mal die Woche Sport. Da er sich primär auf seine Gewohnheiten fokussiert hat, nimmt er deutlich mehr positivere Veränderungen wahr, wie z. B. dass seine Haut besser wird, er mehr Energie verspürt und er besser aussieht. Ergo: dieser Mensch ist zufriedener und erlebt jeden Tag neue Erfolgsmomente, die ihn dazu bringen, dran zu bleiben. Ein Beispiel für die andere Variante: Jemand der sich nur auf die Zahl der Waage und somit das Ziel, 10 Kilogramm abzunehmen fokussiert, wird das Gegenteil erleben, deprimiert sein und sofort aufgeben! Die Wichtigkeit und Macht von Gewohnheiten, ist also der wahre Schlüssel um dauerhaft Erfolg zu verspüren.
Fazit:
Vorsätze und Ziele geben die Richtung vor, aber echten Fortschritt und langfristige Erfolge erreichst du nur durch die richtigen Gewohnheiten und Routinen. Die Fokussierung auf Routinen und Gewohnheiten schafft nicht nur nachhaltige Veränderungen, sondern auch tägliche Erfolgserlebnisse, die deine Motivation aufrechterhalten. Wenn du einmal zu lange arbeitest, oder zu viel Zucker gegessen hast, passiert erstmal nicht viel. Aber wenn das regelmäßig stattfindet, summiert sich das auf Dauer und sieht in 10 Jahren plötzlich ganz anders aus!
Wer also nachhaltig etwas verändern möchte, sollte nicht nur auf die großen Ziele schauen, sondern den Blick auf die täglichen Gewohnheiten lenken – der wahre Schlüssel zum Erfolg im Jahr 2024 und darüber hinaus. Wenn auch du Unterstützung bei der Veränderung deiner Gewohnheiten benötigst, dann lass uns das gemeinsam angehen! Ich zeige dir sehr gerne den Weg!